Куриные наггетсы - это классическое американское блюдо, которое обычно готовится путем обжаривания кусочков куриного мяса во фритюре. Однако, если вы следите за своей фигурой или хотите сократить потребление жареной пищи, то мы предлагаем вам низкокалорийный рецепт приготовления куриных наггетсов в духовке.
Ингредиенты
- 500 г куриного филе без кожи и костей
- 1 яйцо
- 1 стакан сухарей (можно использовать панировочные сухари без добавок соли и сахара)
- 1/2 стакана творожного сыра 0%
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 чайная ложка сухой горчицы
- 1 чайная ложка сухого базилика
- 1 чайная ложка сухого тимьяна
- 1 чайная ложка соли
- Черный молотый перец - по вкусу
Приготовление
- Разогрейте духовку до 200 градусов С.
- Мелко нарежьте куриное филе и положите в миску.
- Добавьте в куриное филе творожный сыр, яйцо, оливковое масло, горчицу, базилик, тимьян, соль и черный перец. Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородной массы.
- Покройте противень бумагой для выпечки или силиконовым ковриком.
- Насыпьте сухари в миску и добавьте в них соль и черный перец по вкусу. Хорошо перемешайте.
- Возьмите небольшое количество мясной смеси и сформируйте наггетсы формы примерно 3х3 см. Окунайте каждый наггетс в смеси сухарей, чтобы равномерно покрыть их со всех сторон.
- Уложите наггетсы на приготовленный противень.
- Отправьте противень в разогретую духовку и готовьте блюдо около 20 минут, до золотистой корочки.
- Готовые куриные наггетсы подавайте горячими со свежими овощами или с любимым соусом.
Куриные наггетсы с приправами приготовленные по этому рецепту получаются нежными и сочными, а также обладают низкой калорийностью. Это блюдо будет идеальным выбором для перекуса или быстрого обеда, которым можно порадовать себя и своих близких.
Куриные наггетсы - это блюдо, которое нравится практически всем, особенно детям. Однако, обычно такие наггетсы готовятся путем обжаривания во фритюре. В результате такой приготовления блюдо получается очень калорийным и вредным. Но, в нашем рецепте мы заменили обжаривание на запекание в духовке, благодаря чему у нас получилось более полезное и диетическое блюдо. К тому же, мы добавили в рецепт некоторые приправы, которые придают блюду дополнительный вкус и аромат.
Все ингредиенты можно легко найти в любом магазине, а приготовление займет всего 20 минут.
Чтобы наггетсы получились нежными и сочными, не пережаривайте их в духовке.
Попробуйте этот рецепт и убедитесь сами, что уменьшение количества калорий не вредит вкусовым качествам блюда.
Куриные наггетсы - полезный и вкусный способ порадовать себя и близких!
Как мы уже упоминали ранее, куриные наггетсы - любимое блюдо многих детей и взрослых. Но как быть, если вы следите за своим питанием и хотите избежать излишней жирности в еде? Наш рецепт поможет вам решить эту проблему и насладиться вкусными и полезными куриными наггетсами.
Для начала давайте рассмотрим основные ингредиенты:
- 500 гр куриной грудки
- 50 гр цельнозерновых сухарей
- 1 яйцо
- 1 ч.л. сушеного базилика
- 1 ч.л. сушеного орегано
- 1 ч.л. чесночного порошка
- соль и перец по вкусу
Смешайте вместе сухари, базилик, орегано, чесночный порошок, соль и перец в средней миске. В другой миске взбивайте яйцо до образования пены. Нарежьте куриную грудку на куски среднего размера.
Теперь обваливайте каждый кусочек в яйце, затем в смеси сухарей и протавьте на противень, покрытый листом пергамента. Поставьте в духовку, разогретую до 200 градусов и пеките 15-20 минут, перевернув наггетсы через 10 минут, чтобы обеспечить равномерную прожарку. В итоге roe.pvgazeta.info вы получите пикантные и сочные куриные наггетсы.
Подавайте куриные наггетсы горячими с любимым соусом или овощным салатом. Приятного аппетита!