Худеть — дело непростое, особенно если вы работаете в офисе и мало двигаетесь. Времени на вечерние пробежки и сил для тренировок может не хватить. В таком случае помочь может биологически активная добавка — бад. Разберемся, какие бады помогают похудеть и как их принимать.

Что такое БАДы и как они действуют

БАДы — это биологически активные добавки к пище. Они содержат компоненты, необходимые организму для поддержания здоровья. Бады бывают разные: снижающие вес, улучшающие память, повышающие иммунитет и т.д. Обычно они базируются на растительных компонентах.

Бады для похудения содержат компоненты, которые способствуют снижению аппетита, ускоряют метаболизм, способствуют расщеплению жировых клеток. Результат будет заметен только при правильном применении и сочетании с здоровой питанием и физической активностью.

Как использовать бады для похудения

Прежде чем начать использовать бады, нужно убедиться в их качестве. Не стоит экономить на собственном здоровье и покупать сомнительные товары на рынке. Лучше обратиться в аптеку или специализированный магазин.

Бады принимаются по инструкции производителя. Рекомендуется начинать с минимальной дозы и постепенно увеличивать ее, наблюдая за состоянием организма. Нельзя увеличивать дозу, если есть побочные эффекты, например, боли в животе или тошнота.

Схемы использования бадов для похудения

1. Принимать бады на протяжении всего дня

Для снижения аппетита и ускорения метаболизма можно принимать бады на протяжении всего дня. Утром лучше начать с таблетки, которая ускорит метаболизм и улучшит работу кишечника. Днем можно принимать бады, которые снижают аппетит и помогают не переедать, например, экстракт гарцинии или хром. Вечером лучше принимать бад, который способствует сжиганию жира, например, л-карнитин.

2. Принимать бады до еды

Эта схема подразумевает принятие бадов за 30–60 минут до еды. В таком случае они смогут насытить организм и снизить аппетит, а также ускорят метаболизм.

3. Принимать бады после еды

Эта схема наоборот — бады принимаются через час после еды. Они помогут ускорить процесс расщепления жира и снизить количество калорий, усваиваемых организмом.

Бады, которые помогут похудеть

1. Хром

Хром — элемент, который необходим для правильного функционирования инсулина в организме. Он снижает аппетит, улучшает состояние кожи и волос, а также помогает справиться со стрессом. Хром можно получить из продуктов, таких как помидоры, картофель, яблоки, грецкие орехи, а также принимать в виде бадов.

2. Экстракт гарцинии

Гарциния содержит компоненты, которые снижают аппетит и помогают избавиться от излишнего веса. Экстракты гарцинии можно купить в виде капсул или таблеток. Они принимаются перед едой, чтобы уменьшить количество съедаемой пищи.

3. Зеленый кофе

Зеленый кофе — это кофе, который не подвергся обжарке. Он содержит вещество хлорогеновую кислоту, которая снижает уровень сахара в крови и стимулирует обмен веществ. Зеленый кофе можно принимать в виде таблеток или специальных напитков.

4. Л-карнитин

Л-карнитин помогает сжигать жир и превращать его в энергию. Этот компонент содержится в красном мясе, но его можно принимать и в виде бадов. Л-карнитин необходимо принимать перед тренировками, чтобы увеличить выносливость и сжечь больше калорий.

Заключение

БАДы могут помочь избавиться от лишних килограммов, но не стоит забывать о здоровом образе жизни. Прежде чем начинать использовать бады, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Следите за качеством и сроком годности продукта. Не превышайте дозировку и учитывайте индивидуальные особенности организма. Желаем вам удачи и здоровья!

Кроме тех бадов, которые мы описали в статье, существуют и другие средства, которые могут помочь в борьбе со лишним весом. Вот некоторые из них:

  • Пробиотики — улучшают пищеварение и способствуют сжиганию жира;
  • Конжак — содержит клетчатку и помогает насытиться, не увеличивая при этом калорийность пищи;
  • Магний — ускоряет метаболизм и нормализует уровень сахара в крови;
  • Жидкий каштан — улучшает микроциркуляцию крови и помогает снизить отечность;
  • Спирулина — содержит много белка и низкокалорийна, что делает ее идеальным выбором для диеты;
  • Сахарблокеры — помогают ограничить усвоение углеводов и сахара в организме.

Не стоит забывать, что бады не являются панацеей от лишнего веса. Они могут быть только вспомогательным средством в борьбе за стройную фигуру. Чтобы похудеть, необходимо вести здоровый образ жизни и следить за питанием. Избегайте перекусов и жирной, сладкой пищи. Увеличивайте количество фруктов, овощей и белковой пищи в своем рационе. Лучше всего проконсультироваться с диетологом или тренером, которые помогут составить индивидуальный план похудения. Только так можно достичь желаемых результатов и сохранить их на долгое время.